Фото: kurhan/Rusmediabank.ru
Побачивши цей заголовок, читач, напевно, усміхнеться: «Що я, дитина?». Вважається, що чистити зуби всі ми вчимося раніше, ніж йдемо в школу.
Насправді, більшість з нас дійсно мають дуже туманне і неповне уявлення про те, як потрібно доглядати за зубами і решті порожниною рота. Хочете перевірити? Ось кілька прикладів. Потрібно чистити всі зуби одними і тими ж рухами? А якщо різними – то якими? Як часто потрібно чистити язик? Варто користуватися зубною ниткою? А зубочисткою? Наскільки часто потрібно міняти зубну щітку? Якщо ви не змогли при відповіді на ці питання – ви недостатньо знаєте про гігієну порожнини рота.
Як чистити зуби
Хоча в дитинстві нам твердили, що чистити зуби потрібно ретельно, багато дорослі люди вважають, що достатньо кілька разів провести зубною щіткою з пастою по передній поверхні зубів. При такому «відхід» карієс і зубний камінь стають постійною проблемою. Насправді, чистка повинна тривати не менше трьох хвилин і бути досить ретельної. Чистити зуби потрібно два рази в день, після сніданку і вечері. Так-так, саме після, а не до сніданку. Чистити зуби перед сніданків не має сенсу: в такому випадку частинки ранкової їжі залишаться у ваших зубах до вечірньої чищення. Чистити треба всі поверхні зубів (крім тих, до яких щітка просто не здатна дістатися, але про них ми поговоримо пізніше). Перед чищенням щітку необхідно обполоснути, а потім нанести на неї невелика кількість пасти – приблизно 0, 5 сантиметра з тюбика для дітей і 1 см для дорослих.
Важливо і те, якими рухами ви чистите зуби. Цьому більшість з нас в дитинстві не вчили. Для того, щоб очистити передню поверхню зубів, щітку потрібно розташувати під кутом в 45 градусів до десні. Чистити їх слід короткими круговими рухами в напрямку від ясен до краю зуба. На це має піти перша хвилина чищення. Особливо ретельно варто чистити передню поверхню премолярів і молярів (корінних зубів) людям, у яких щока щільно прилягає до верхньої щелепи – у них між щокою і зубами скупчується велика кількість залишків їжі. Друга хвилина йде на те, щоб очистити внутрішню поверхню зубів (про що ми часто взагалі забуваємо). Задня поверхня цих зубів чиститься «подметающими» або круговими рухами від ясен до зуба. Щітку при цьому слід поставити під прямим кутом до десні. Третя хвилина повинна піти на те, щоб почистити жувальні поверхні премолярів і молярів, язик і ясна. Жувальні поверхні зубів чистяться круговими рухами або рухами взад-вперед.
Мову слід чистити за напрямком від кореня до кінчика, а ясна – масажними круговими рухами щітки при закритому роті.
Щітка і паста
Зубну щітку потрібно міняти кожні три місяці. Якщо після декількох місяців використання щітка виглядає як нова – значить, ви чистите зуби недостатньо ретельно. У будь-якому випадку, щітку варто змінити, оскільки на ній вже накопичилося чимало бактерій. Про виборі щітки і зубної пасти краще всього поговорити зі стоматологом або гігієністом, оскільки щітку варто підбирати залежно від особливостей ваших зубів і прикусу.
Людям з чутливими яснами і дітям, зазвичай, рекомендують щітки з м’якою щетиною, а щітки середньої жорсткості – дорослим людям і підліткам зі здоровими яснами. Стоматологи сперечаються про ефективність гумових вставок в щетині. Одні вважають, що гума допомагає краще очищати емаль зубів, інші вважають це пристосування просто модою. Та ж ситуація з гнучкими головками у щіток – багато стоматологи вважають, що така конструкція – не більш ніж комерційний прийом. Більшість лікарів не рекомендують щітки з натуральною щетиною – вона недовговічна, до того ж на ній утворюється величезна кількість мікробів.
Підбір зубної пасти, як вже говорилося вище, краще обговорити зі стоматологом. Зазвичай він рекомендує пасту в залежності від того, які проблеми для вас характерні: часте утворення карієсу, недолік кальцію та фтору, кровоточиві ясна і так далі. Одне можна сказати точно – пасту потрібно час від часу змінювати, оскільки кожна з них містить свої корисні речовини. І вже точно не можна постійно користуватися відбілюючої пастою – речовини, що містяться в ній, при постійному вживанні можуть бути шкідливі.
Зубна нитка в наших краях чомусь зовсім не популярна. А ось в США і Європі люди користуються їй регулярно. І не даремно! Адже у кожного зуба існує п’ять поверхонь: передня, задня, жувальна і дві бічних, якими він стикається з іншими зубами. Дістатися щіткою можна лише до трьох з них. Ніяка, навіть сама ретельна чистка щіткою, не допоможе вам очистити бічні поверхні зубів, між якими їжа застряє і розмножуються бактерії. Для очищення цих місць стоматологи рекомендують користуватися зубною ниткою від декількох разів у тиждень до рази на день. Це залежить від чутливості ясен – людям, схильним до їх кровоточивості, застосовувати зубну нитку варто трохи рідше, але все одно не слід відмовлятися від неї повністю. Зубні нитки бувають вощені і невощені, а також плоскі і круглі. Якщо ви ніколи раніше не користувалися ниткою, варто почати з вощеного– вона не розшаровується і менше травмує ясна. Зате невощеная нитка, як раз завдяки розшарування, краще очищає всі ділянки між зубами. Кругла нитка товщі, плоска – вже, тому вибір форми нитки залежить від величини проміжків між зубами.
Зубочистки
А що ж з зубочистками, до яких ми призвичаєні? Більшість стоматологів сходяться на тому, що користуватися ними не потрібно – зубочистки шкідливі. Вони марні при очищенні бічній поверхні зубів з-за своєї товщини, зате ушкоджують емаль і травмують слизову ясен. Якщо у вас часто їжа застряє між зубами, краще носіть з собою зубну нитку. Ви завжди зможете нею скористатися, відійшовши у ванну або туалет.
П’ять причин регулярно відвідувати стоматолога
Краса. Людина з сильним неприємним запахом з рота, з жовтими або почорнілими зубами, а тим більше з проміжками між ними ніколи не буде виглядати добре. Ваші одяг, взуття та зачіски можуть бути бездоганні, але варто вам відкрити рот з почорнілими пеньками замість зубів – і враження про вашу зовнішність буде зіпсовано.
Відсутність болю. Просвердлити і запломбувати маленьке каріозна плямочка з сучасними анестетиками – процес майже безболісний. А ось свердлити «запущений» зуб з великим карієсом, видаляти з нього нерви і чистити зубні канали досить неприємно навіть з знеболенням. Не кажучи вже про того болю, яку щодня терплять «зубні страждальці», до останнього відкладаючи візит до стоматолога.
Здоров’я самих зубів. Зрозуміло, що регулярні візити до стоматолога забезпечують вам здоров’я і збереження самих зубів, у той час як «екстрена» стоматологія здатна лише підремонтувати те, що від них залишилося. Але багато хто забуває про такому пункті: хвороби зубів мають досить серйозні наслідки для всього організму, і це не просто слова.
Здоров’я ШЛУНКОВО-кишкового тракту та інших систем організму. Все, що знаходиться у нас у роті, разом зі слиною і їжею рано чи пізно потрапляє в стравохід, а звідти в шлунок і кишечник. Так що якщо в роті у вас відбувається процес гниття (чим по суті і є карієс), чекайте неприємностей з шлунком і кишечником. Більш того, токсичні бактерії, що викликають карієс, негативно впливають на імунітет, органи слуху, ніс, горло і навіть нервову систему!
Економія. Лікування неускладненого карієсу дешевше і простіше, ніж ускладненого. Поставити пломбу дешевше, ніж коронку, а коронка коштує набагато менше цілого зубного протеза. Крім страху болі люди часто виправдовують своє небажання йти до стоматолога дорожнечею його послуг. Але пульпіт і флюс все одно змусять вас дійти до лікаря – так чому не зробити це раніше і за істотно менші гроші?
Саме цікаве Розлюбила чоловіка. Жити без любові заради дітей?.
Життя часто ставить перед нами непрості питання і тоді перед очима спливає образ ідеального життя. Сімя — це життя люблячих один одного людей, де почуваєш себе захищеним, щасливим, коханим, де діти отримують все, що їм необхідно, а дружини роблять все можливе, щоб їхнє сімейне вогнище процвітав.
|
