Домашня тренування для новачків
Вирішили, що тепер тренування стануть невідємною частиною вашого життя? Чудово! Можна почати займатися вдома. Перше правило - ніколи не економте час на розминці.
Підручні «снаряди» для домашньої гімнастики
Фото: ammentorp/Rusmediabank.ru Кожна жінка мріє про гарну фігуру. Але не у всіх є час відвідувати спортзал. Звичайно, можна купити тренажер і встановити його будинку.
«Скинь жир», або Китайська дихальна гімнастика «Цзяньфэй»
Не секрет, що багато в чому показники стрункості нашого тіла залежать від активності обмінних процесів в нашому організмі. Відповідно, чим краще метаболізм, тим менше у нас зайвих кілограмів.
Стрункість без спорту? Це можливо!
Фото: subbotina/Rusmediabank.ru Ви не можете або не хочете постійно займатися спортом? Для вас заняття фітнесом – суще покарання і муки пекла?
Степ будинку: аеробне навантаження для тих, хто вирішив схуднути
Проведіть експеримент, перевірте силу навантаження різних аеробних вправ. До прикладу, десять хвилин танців і ті ж десять хвилин кроків на степ-платформі.
Саме цікаве
Незабутні рецепти народної медицини
Фото: Natallia Khlapushyna/Rusmediabank.ru Для нормального обміну речовин рекомендується перед кожною трапезою випивати 1 ст. води, додавши 1 ст. ложку яблучного оцту.
