Аеробіка вдома

Фото: Andres Rodriguez/Rusmediabank.ru В нашому житті, на жаль, стає все менше руху. Велика кількість техніки, навколишнього сучасної людини, безумовно, полегшує життя.

Останнім часом в жіночому середовищі часто можна почути скарги, що обвислий живіт не вдається підтягнути навіть з допомогою посилених спортивних тренувань і спеціальних дієтичних схем живлення.

Цією статтею ми продовжуємо цикл матеріалів про підтримку хорошої фізичної форми в зимовий час. Минулого разу ми вже познайомилися з комплексом вправ на всі групи черевних мязів і домовилися приготувати на сьогоднішньому тренуванні гантелі вагою по 1 кг У цій статті ми розглянемо вправи для мязів спини і передпліччя, для виконання яких нам якраз і знадобляться обважнювачі.

Фото: ammentorp/Rusmediabank.ru Кожна жінка мріє про гарну фігуру. Але не у всіх є час відвідувати спортзал. Звичайно, можна купити тренажер і встановити його будинку.

Фото: nyul/Rusmediabank.ru Набридло блукати по фітнес-клубам? Ви хочете спокійно займатися собою в будь-який зручний вам час і не витрачати час на дорогу? І, до речі, це більш вигідно.

Фото: Andres Rodriguez/Rusmediabank.ru У часи Мерилін Монро та інших шикарних див 50-х осина талія просто зобовязана була переходити в розширюються у верхній частині стегна.

Проведіть експеримент, перевірте силу навантаження різних аеробних вправ. До прикладу, десять хвилин танців і ті ж десять хвилин кроків на степ-платформі.

Цей комплекс можна виконувати через день. Його принцип побудований на чергуванні навантажень – аеробного та силового. У програму домашніх тренувань його включили пять учасниць цікавого аматорського експерименту, і всі вони були задоволені результатами!

Не секрет, що багато в чому показники стрункості нашого тіла залежать від активності обмінних процесів в нашому організмі. Відповідно, чим краще метаболізм, тим менше у нас зайвих кілограмів.