Як правильно навантажувати організм

Фото: Andres Rodriguez/Rusmediabank.ru В нашому житті, на жаль, стає все менше руху. Велика кількість техніки, навколишнього сучасної людини, безумовно, полегшує життя.

Фітнес-клуб у себе вдома: чим запастися?

Фото: nyul/Rusmediabank.ru Набридло блукати по фітнес-клубам? Ви хочете спокійно займатися собою в будь-який зручний вам час і не витрачати час на дорогу? І, до речі, це більш вигідно.

Прес, стегна, сідниці – посилена робота

Цей комплекс можна виконувати через день. Його принцип побудований на чергуванні навантажень – аеробного та силового. У програму домашніх тренувань його включили пять учасниць цікавого аматорського експерименту, і всі вони були задоволені результатами!

Гімнастика перед телевізором

Фото: Monika Wisniewska/Rusmediabank.ru Всі ми хочемо підтримувати фізичну форму і мати хорошу фігуру. А що робити, якщо для відвідування спортзалу катастрофічно не вистачає часу?

Сайклінг – лідер по спалюванню жиру

Спалити зайві кілограми за максимально короткий термін, не встаючи з сидіння стаціонарного велосипеда. Ви думаєте, що це неможливо? Значить, ви ще не бували на тренуваннях по сайклингу.

Осина талія? Вибираємо хулахуп!

Фото: Stefano Lunardi/Rusmediabank.ru Хулахуп! Цікаво звучить, правда? А ви знаєте, чому саме так називають це диво спортивної думки? Виявляється, hula – це народний гавайський танець, а hoop з англійської означає обруч.

Як боротися з вушками на стегнах

Фото: Andres Rodriguez/Rusmediabank.ru У часи Мерилін Монро та інших шикарних див 50-х осина талія просто зобовязана була переходити в розширюються у верхній частині стегна.

Домашня тренування для новачків

Вирішили, що тепер тренування стануть невідємною частиною вашого життя? Чудово! Можна почати займатися вдома. Перше правило - ніколи не економте час на розминці.

Підручні «снаряди» для домашньої гімнастики

Фото: ammentorp/Rusmediabank.ru Кожна жінка мріє про гарну фігуру. Але не у всіх є час відвідувати спортзал. Звичайно, можна купити тренажер і встановити його будинку.

Саме цікаве