Як боротися з вушками на стегнах

Фото: Andres Rodriguez/Rusmediabank.ru У часи Мерилін Монро та інших шикарних див 50-х осина талія просто зобовязана була переходити в розширюються у верхній частині стегна.

Домашня тренування для новачків

Вирішили, що тепер тренування стануть невідємною частиною вашого життя? Чудово! Можна почати займатися вдома. Перше правило - ніколи не економте час на розминці.

Підручні «снаряди» для домашньої гімнастики

Фото: ammentorp/Rusmediabank.ru Кожна жінка мріє про гарну фігуру. Але не у всіх є час відвідувати спортзал. Звичайно, можна купити тренажер і встановити його будинку.

«Скинь жир», або Китайська дихальна гімнастика «Цзяньфэй»

Не секрет, що багато в чому показники стрункості нашого тіла залежать від активності обмінних процесів в нашому організмі. Відповідно, чим краще метаболізм, тим менше у нас зайвих кілограмів.

Стрункість без спорту? Це можливо!

Фото: subbotina/Rusmediabank.ru Ви не можете або не хочете постійно займатися спортом? Для вас заняття фітнесом – суще покарання і муки пекла?

Степ будинку: аеробне навантаження для тих, хто вирішив схуднути

Проведіть експеримент, перевірте силу навантаження різних аеробних вправ. До прикладу, десять хвилин танців і ті ж десять хвилин кроків на степ-платформі.

Ефективна тренування

У цьому тренуванні ви зєднуєте серцево-судинну роботу з граничною силовий зарядкою. Рекомендую заняття тільки для досвідчених фитнесисток. Починаємо!

Доступний спортивний гаджет: гімнастичний мяч

Останнім часом в спортивному середовищі дуже багато говорять про мотивації до тренувань. Дійсно, складнощі з тим, де підтримувати свою спортивну форму і за якою програмою займатися, немає ніяких.

Не пора згадати про пресу?

Зима - не привід давати собі слабинку і запускати свою фізичну форму. Приємно адже, коли з-під низької талії на модних джинсах над краєм светрики з найтоншої пряжі промайнуть кубики вашого естетичного преса.

Чому не вдається зробити живіт плоским

Останнім часом в жіночому середовищі часто можна почути скарги, що обвислий живіт не вдається підтягнути навіть з допомогою посилених спортивних тренувань і спеціальних дієтичних схем живлення.

Саме цікаве

Як подолати депресію

0
Фото: citalliance/Rusmediabank.ru Зараз досить часто можна почути від кого-небудь: «У мене депресія!». Що б не сталося — сварка з коханим догану начальника, свекруха дістала зі своїми претензіями — на все одна відповідь: «Відчепіться мене в спокої, я в депресії!».