Стрункість без спорту? Це можливо!

Фото: subbotina/Rusmediabank.ru Ви не можете або не хочете постійно займатися спортом? Для вас заняття фітнесом – суще покарання і муки пекла?

Степ будинку: аеробне навантаження для тих, хто вирішив схуднути

Проведіть експеримент, перевірте силу навантаження різних аеробних вправ. До прикладу, десять хвилин танців і ті ж десять хвилин кроків на степ-платформі.

Ефективна тренування

У цьому тренуванні ви зєднуєте серцево-судинну роботу з граничною силовий зарядкою. Рекомендую заняття тільки для досвідчених фитнесисток. Починаємо!

Доступний спортивний гаджет: гімнастичний мяч

Останнім часом в спортивному середовищі дуже багато говорять про мотивації до тренувань. Дійсно, складнощі з тим, де підтримувати свою спортивну форму і за якою програмою займатися, немає ніяких.

Прес, стегна, сідниці – посилена робота

Цей комплекс можна виконувати через день. Його принцип побудований на чергуванні навантажень – аеробного та силового. У програму домашніх тренувань його включили пять учасниць цікавого аматорського експерименту, і всі вони були задоволені результатами!

Сайклінг — лідер по спалюванню жиру

Спалити зайві кілограми за максимально короткий термін, не встаючи з сидіння стаціонарного велосипеда. Ви думаєте, що це неможливо? Значить, ви ще не бували на тренуваннях по сайклингу.

Не пора згадати про пресу?

Зима - не привід давати собі слабинку і запускати свою фізичну форму. Приємно адже, коли з-під низької талії на модних джинсах над краєм светрики з найтоншої пряжі промайнуть кубики вашого естетичного преса.

Чому не вдається зробити живіт плоским

Останнім часом в жіночому середовищі часто можна почути скарги, що обвислий живіт не вдається підтягнути навіть з допомогою посилених спортивних тренувань і спеціальних дієтичних схем живлення.

Гімнастика перед телевізором

Фото: Monika Wisniewska/Rusmediabank.ru Всі ми хочемо підтримувати фізичну форму і мати хорошу фігуру. А що робити, якщо для відвідування спортзалу катастрофічно не вистачає часу?

Осина талія? Вибираємо хулахуп!

Фото: Stefano Lunardi/Rusmediabank.ru Хулахуп! Цікаво звучить, правда? А ви знаєте, чому саме так називають це диво спортивної думки? Виявляється, hula – це народний гавайський танець, а hoop з англійської означає обруч.

Саме цікаве

Волендам – прибуткова декорація для туристів

Фото: Наталія Гришко Є міста, які прийнято називати іграшковими. Вони до того милі і акуратні, що здаються несправжніми, немов з папє-маше. До таких містах можна віднести Волендам - невеликий рибальське містечко на півночі Голландії з населенням всього в кілька десятків тисяч людей.